Sköna Söndag - ett online DIY care event, 17/5, kl 10:45

Sköna Söndag är ett DIY care online event i ca 70 min, kl 10:45

En guidad stund online där du börjar dagen i ett lugnare tempo och följer en enkel DIY care process som hjälper kroppen att släppa spänningar, lugna nervsystemet och komma tillbaka till ett mer naturligt lugn. Du behöver inte kunna något i förväg och du gör det i bekvämligheten hemma. Se det som att jag kommer hem till dig och du följer bara med och gör så gott du kan.

Du får tillgång till inspelningen i 10 dagar så du kan anmäla dig även om du inte kan vara med.

Det här gör vi tillsammans:

• Stretchilates ca 15 min

Mjuka rörelser som hjälper kroppen att släppa spänningar

eller

• Ansiktsguasha ca 15 min

Vi jobbar med cirkulation, avslappning och närvaro

(jag kommer att alternera stretchilates och ansiktsguasha varannan gång)

• Guidad meditation ca 40 min

Du landar i tystnaden inom dig själv och får kontakt med alla tankar och känslor som finns på insidan. Jag guidar och du lägger dig på en bekväm plats med hörlurar på.

• Akupressur och självmassage, ca 15 min

Vi avslutar med tryckpunkter som hjälper kroppen att släppa ytterligare

Vid betalning får du en pdf med instruktioner tillsammans med recept på en grön smoothie och en örtteblandning, så att du kan förbereda din stund utan stress och i din egen takt. Tanken är att det inte bara är de här timmarna som gör skillnad, utan att känslan av lugn får följa med in i resten av din dag och veckan som kommer.

Resultatet blir att kroppen känns mjukare, att andningen blir djupare och att tankarna lugnar sig. Det blir lättare att lyssna inåt och svårare att köra över sig själv i samma tempo som innan, och ofta stannar den känslan kvar långt efter att vi har avslutat.

Jag har själv levt i ett högt tempo under många år, med över 40 år i restaurangbranschen, som egenföretagare inom wellness och där jag även drev café under lång tid. Det var ett liv där jag tog hand om mycket och många, men där jag till slut tappade kontakten med mig själv och slutade att ge utrymme för återhämtning, trots all kunskap och erfarenhet.

Utbrändheten blev en tydlig signal om att något behövde förändras. Det var också där jag verkligen insåg vikten av ge plats för återhämtning i sin vardag. Sköna Söndag kommer ur den erfarenheten, som något jag själv hade behövt långt tidigare. En enkel stund av självvård, där kroppen får landa och det som finns på insidan får utrymme för att få livet att fungera och få en bättre balans och fylla på batterierna.

Tanken är att det ska upprepas ungefär en gång i månaden (med sommaruppehåll) med olika inslag. Något att längta till och ge sig själv i gåva. .

Tänk att vakna upp på söndagen i din egna takt, förbereda te i termos och fixa din gröna smoothie. Där börjar DIY care processen och sedan fortsätter vi tillsammans. Sen väljer du vad du gör resten av dagen. Kanske en meditativ promenad, ett härligt bad, fixar en näringsrik lunch (ett recept på näringsrik sallad ingår). En härlig förutsättning helt enkelt där tiden går lite långsammare.

Om det här känns som något som skulle göra skillnad för dig kan du boka din plats nu.

Det räcker att du dyker upp. Resten gör vi tillsammans.

Välkommen till Sköna Söndag!

Kram Ika